Näyttelijänä, ohjaajana ja käsikirjoittajana tunnettu Kari Ketonen julkaisee kirjan.
Otavan tiedotteen mukaan Ketosen esikoisteos, Havaitse. Hyväksy. Toista. – Matka mukavuusalueen reunalle ja takaisin, ilmestyy 19.2.
Kyseessä on tietokirja, joka vie matkalle autonomisen hermoston saloihin ja antaa selkeitä, käytännönläheisiä työkaluja stressin, ahdistuksen ja elämän haasteiden hallintaan.
Kari Ketonen on myös ylemmän erityistason psykoterapeutti. Psykoterapeutiksi hän opiskeli, kun hän huomasi kehonsa käyvän jatkuvasti ylikierroksilla.
Kirjassaan hän jakaa omakohtaisen kokemuksensa siitä, kuinka kehotietoisuuden harjoittaminen voi merkittävästi parantaa elämänlaatua, luovuutta ja suorituskykyä.
“Läpi koko aikuisikäni jatkuneet masennus- ja ahdistuneisuusjaksot värittivät ja kontrolloivat suhteettoman isoa osaa elämästäni. Olin vuosia yrittänyt etsiä omin päin ratkaisua näihin olotiloihin ja aloin olla epätoivoinen”, Keronen kertoo tiedotteessa.
Kirjan ydinviesti ”havaitse, hyväksy, toista” tarkoittaa yksinkertaista mutta tehokasta metodia, joka auttaa vähentämään kärsimystä ja säilyttämään mielenrauhan kuormittavissakin tilanteissa.
“Olen vakuuttunut, että niin sanotut tietoisuustaidot ovat yksi arvokkaimmista ja hyödyllisimmistä lahjoista, jonka voi itselleen antaa. Ajattelen, että niiden tulisi olla eräänlaisia kansalaistaitoja”, hän jatkaa.
Teos lmestyy painettuna, e-kirjana sekä Kari Ketosen itsensä lukemana äänikirjana.
Ketonen on tehnyt viimeisimmät roolinsa Ivalo-sarjassa ja Luottomies-elokuva: All in:issä.
Lue myös: Kari Ketonen paljastaa suosikkisarjansa: ”Sen jälkeen mikään ei ole sykähdyttänyt”
